【2026版】陸上部おすすめのシューズ8選│安くて用途が広いモデルを紹介！
初めて陸上部に入ったタイミングでは、部活用にどのようなシューズを選べば良いか分からないことが多いと思います。
ランニングシューズの中には部活用シューズと呼ばれるカテゴリーがあり、初めはその中から1足購入することが多いです。
そこで本記事では、部活用シューズの特徴を解説するとともに、おすすめのシューズを紹介します。
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目次
陸上部が選ぶべきシューズの特徴
コストパフォーマンスが高い
商品画像の引用元：asics.com/jp/ja-jp
本練習前のアップやドリル、その後のジョギングやスピード練習まで1足のシューズで済ませる場合が多いです。
他にも通勤、体育の授業、友達と公園に遊び行く際にも履くかもしれません。
このように様々な場面で使用されるため消耗が早く、さらには足のサイズが大きくなることもあり得ます。
これらの理由から買い替えのスパンが短いため、安くて耐久性が高いシューズが適しているといえます。
部活用シューズの相場はメーカーに依らず決まっており、定価(税込)は10,000円前後に設定されることが多いです。
実売価格は7,000円前後で、型落ちモデルを選べばさらに安く購入することができます。
ただし、スポーツ店以外(ABCマートやデパートなど)で5,000円程度で売られているランニングシューズは選ばない方が良いです。
例としては、JOLT(Asics)、マキシマイザー(Mizuno)、レボリューション(Nike)、ギャラクシー(Adidas)が挙げられます。
このようなシューズは軽めの運動には向いていますが、スピードが出しづらく用途が狭いため部活用としては不向きです。
適度に軽くてクセが少ない
商品画像の引用元：nike.com
先ほど解説したように様々な場面での使用が想定されるため、軽くてスピードが出しやすいシューズがおすすめです。
メーカーは27.0cmを基準で重量を記載していることが多いですが、おおよそ190g〜250gの範囲に入ることが多いです。
これより軽いシューズは、耐久性またはクッション性を犠牲にしている場合が多いです。
例としてはターサーRP(Asics)、デュエルフラッシュ(Mizuno)が挙げられますが、これらのシューズはレース/トレーニング用なので、本記事で紹介するシューズとは別に持っておいた方が良いと思います。
また、重量は丁度良くてもクセが強いシューズ(厚底シューズやカーボン内蔵シューズ)も部活用としては不向きです。
例えば厚底シューズは安定性が高くないので、様々な場面での使用が想定される部活には不向きです。
接地感を養い正しいフォームを身につけるためにも、軽くてシンプルなシューズが適しています。
中長距離に種目が決まりトレーニング量が増えてくると、部活用シューズの範囲を超えて厚めのシューズを購入し、履き分けることがあります。
陸上部おすすめシューズ
部活用におすすめの、安くて軽量でシンプルなシューズ紹介します。
ライバルフライ4 (Nike)
- 定価(税込)：11,000円
- 重量(27.0cm)：235g
- 厚さ：31.5mm
- ドロップ：8mm
- おすすめ種目：全種目
部活用シューズと聞いて、真っ先に思い浮かぶシューズ。今作ではクッション性が向上し、さらに万能になりました。
前足部に内蔵したAir Zoomユニットで反発力を高め、中足部に内蔵した樹脂パーツで安定性を高めています。
接地感は少し薄れたため、短距離選手などスピードにこだわる方は前作など30mm以下のシューズがおすすめです。
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ライトレーサー6 (Asics)
- 定価(税込)：10,450円
- 重量(27.0cm)：195g
- 厚さ：27mm
- おすすめ種目：全種目
ナイキのライバルフライと並び、部活用の1位2位を争う人気のモデル。部活のトレーニング用に設計されているため、軽くてシンプルで柔軟性が高いです。
アッパーのみ変更のマイナーチェンジがしばらく続いていましたが、今作ではソールが見直されたことで20gほど軽量化されました。
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ハイパースピード5 (Asics)
- 定価(税込)：11,000円
- 重量(27.0cm)：210g
- 厚さ：32mm
- ドロップ：7mm
- おすすめ種目：中～長距離
レーシングモデルのメタスピードシリーズのソール形状を継承しており、体重移動のサポートで効率良く走ることができます。
ライトレーサーは柔軟性に優れており運動部全般に適していますが、ハイパースピードはランニングシューズとして設計されており、特に中長距離の選手におすすめできます。
アッパーは部活用モデルにありがちな硬めの素材ではなく柔らかいため、快適で長時間の着用にも適しています。
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デュエルソニック4 (Mizuno)
- 定価(税込)：11,000円
- 重量(27.0cm)：190g
- 厚さ：19mm
- ドロップ：2.5mm
- おすすめ種目：短～中距離
部活用モデルとしては薄くて軽量でレーシング寄りです。ソールは硬めで接地感が強いため、スピードトレーニングに向いています。
ソールの厚さが20mm以下に調整されたため、トラックの公認レースで使用可能になりました。
アディゼロBK (Adidas)
- 定価(税込)：9,900円
- 重量(27.0cm)：199g
- 厚さ：23mm
- ドロップ：4mm
- おすすめ種目：短～中距離
アディダスの部活用シューズの新作モデルです。モデル名にBK(部活)と入れているように、安くて軽量でシンプルです。
かつての部活用モデルであるアディゼロRCは6代目で19mmとレース兼用モデルとなったため、後継モデルはアディゼロBKと考えた方が良いと思います。
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アディゼロデュラモスピード2 (Adidas)
- 定価(税込)：9,900円
- 重量(27.0cm)：262g
- 厚さ：32mm
- ドロップ：6mm
- おすすめ種目：中～長距離
厚さは実測値では37mmあり部活用シューズとしては厚く、その代わり重量は262gと若干重めです。
程良いクッション・安定感があるため、中長距離の選手におすすめです。
デュラモSL2という安くて名前が似たシューズがありますが、こちらはアディゼロシリーズではなくさらに重いため、混同しないように注意です。
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Fresh Foam 520 v9 (New Balance)
- 定価(税込)：8,910円
- 重量(27.0cm)：255g
- 厚さ：33mm
- ドロップ：10mm
- おすすめ種目：中～長距離
ニューバランスの部活用モデルとしてダイナソフトフラッシュ(Dynasoft Flash)もありますが、こちらはバージョン7より20mm以下のレーシング仕様となりました。
Fresh Foam 520はシリーズでは最も安いモデルではありますが、上位モデルを踏襲した設計で厚さは30mmを超えています。
ミッドソールのFresh Foamは部活用モデルとしては柔らかく、価格帯を考えるとかなりクッションに優れています。
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リディームプロレーサー (Puma)
- 定価(税込)：9,350円
- 重量(27.0cm)：240g
- 厚さ：約28mm
- おすすめ種目：全種目
プーマの10,000円以下のランニングシューズは何足かありますが、その中ではリディームプロレーサーはスニーカー過ぎず、部活用におすすめです。
ソールは安価な材料を使用しているため硬めですが、アッパーは薄くてレーシングモデルのような質感です。