練習日誌 2020/10
月間走行距離：215.1km
【感想】
ピークが過ぎてしまったのか3分58秒かかったからシーズンオフする。 今年の冬練は距離とスプリントの両極端から攻めることにする。
-
10/1
off
久々のポイント練習でまあまあ筋肉痛。 昨日の150m2本でやめといて良かった。
-
10/2△
11kmjog
エアズームヴィクトリーを10%offで入手成功。
-
10/3◎
600+400×3 84"7 56"6 54"9 55"6
エアズームヴィクトリー初使用。 途中まで楽だったけど400m2本目で一気に足にきた。
-
10/4△
16.1kmjog
スピード練習翌日のロングはきつい。
-
10/5
7.5kmjog
-
10/6
8.9kmjog WS×5
-
10/7◎
3200×2 w/600jog 10'07(5'04-5'02) 9'56(5'02-4'54)
嫌いなLT走。 無理かなって思ってたけど行けてしまった。 ふくらはぎ結構きてる。
-
10/8
off
-
10/9
9.7kmjog
-
10/10△
1500×2 R5min 4'24 4'22
MKディスタンスのペーサー。 大雨で寒くて普通にきつかった。ほぼ全力。
-
10/11
off
-
10/12〇
7.6kmjog
-
10/13〇
8.8kmjog WS×5
-
10/14◎
400×4 60"1 60"3 59"1 56"3
エアズームヴィクトリー速い。
-
10/15〇
5.6kmjog
-
10/16
6.3kmjog WS×3
-
10/17〇
5.3kmjog
-
10/18△ Race
東海大記録会 1500m 3'58"81
エアズームヴィクトリーで初レース。 調子が合ってなかったのかスパイクを履きこなせてないのか、どっちなのかは不明。 先週ほぼ全力で4分20秒かかってたから3分台出ただけ良かったのかもしれない。 今年はもうピーク過ぎてそうだからシーズンオフ決定。
-
10/19
off
-
10/20
off
-
10/21
off
-
10/22
off
-
10/23
off
-
10/24〇
12.3kmjog
冬連開始。休みすぎたせいかジョグできつい。
-
10/25〇
14kmjog
-
10/26〇
12.1kmjog
-
10/27
off
-
10/28〇
6000mjog 23'25 1000m流し 3'14 120×4 15"5 15"3 15"3 15"4
久々にダッシュした。
-
10/29
8.3kmjog
-
10/30〇
10kmjog
-
10/31〇
16.7kmjog(途中8k 29'49(3'43"/km))