練習日誌 2013/8
月間走行距離：124.5km
【感想】
暑くて7月から調子が落ちてるような気がする。
-
8/1
6kmjog(ラスト3'31)
-
8/2
off
-
8/3
8kmjog
-
8/4
off
-
8/5
off
-
8/6
6kmjog
-
8/7
off
-
8/8
1500TT+800 4'20 2'17
サークルの夏全体合宿1日目。 1500mTTをやったけど先月の記録会から10秒も遅くなってて悲しい。 800mは気持ちが切れて遊び半分。
-
8/9
600m 1'31
夏全体合宿2日目。 600m以外にもフィールド種目とかやって遊んだ。 走り幅跳び5m、高跳び130cm、円盤(女子の重量)13mで雑魚すぎた。
-
8/10
距離走@野尻湖 22km 1:40'08(4'33"/km)
夏全体合宿3日目。 野尻湖の周りを走った。高低差と暑さがエグくてこのペースでもほぼ全力だった。
-
8/11
40'jog 400×2 64" 59"3
夏全体合宿4日目。 マイルリレーで400mを2本走った。短距離は遅い。
-
8/12
off
夏全体合宿最終日。 最終日は写真撮って終わり。
-
8/13
off
-
8/14
off
-
8/15
10kmjog
サークルの夏中長合宿1日目。 宿の周りを軽く10kmジョグ。
-
8/16
1k(坂)×4 4'18 4'18 3'52 3'33 60'jog
夏中長合宿2日目。 山の上りの1kmを4本走った。 高校の合宿じゃないから辛すぎない程度に走った。
-
8/17
2km 6'13
夏中長合宿3日目。 クロカンコースで駅伝を行って何とか区間賞をとれた。
-
8/18
off
夏中長合宿最終日。いろんな意味で疲れた。
-
8/19
off
-
8/20
11kmjog
高校の練習に顔を出して、久々に浦和高～浦和実業高ジョグをした。 暑くてきつかった。
-
8/21
off
-
8/22
6kmjog(ラスト3'18)
-
8/23
off
-
8/24
off
-
8/25
off
-
8/26
8kmjog
-
8/27
6kmjog
-
8/28
1000m 2'52
-
8/29
2000+1000 5'59 3'20
高校の練習で駒場競技場に来た。 現役生がいるから頑張って2000m5分台を出した。
-
8/30
off
-
8/31
off