練習日誌 2020/10
月間走行距離：215.1km
【感想】
ピークが過ぎてしまったのか3分58秒かかったからシーズンオフする。 今年の冬練は距離とスプリントの両極端から攻めることにする。
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10/1
off
久々のポイント練習でまあまあ筋肉痛。 昨日の150m2本でやめといて良かった。
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10/2△
11kmjog
エアズームヴィクトリーを10%offで入手成功。 <img src="https://unattachedrunner.com/wp-content/uploads/2020/10/Air-Zoom-Victory.jpg" alt="Air Zoom Victory" width="842" height="557" class="img-fluid alignnone size-full wp-image-821" />
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10/3◎
600+400×3 84"7 56"6 54"9 55"6
エアズームヴィクトリー初使用。 途中まで楽だったけど400m2本目で一気に足にきた。
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10/4△
16.1kmjog
スピード練習翌日のロングはきつい。
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10/5
7.5kmjog
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10/6
8.9kmjog WS×5
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10/7◎
3200×2 w/600jog 10'07(5'04-5'02) 9'56(5'02-4'54)
嫌いなLT走。 無理かなって思ってたけど行けてしまった。 ふくらはぎ結構きてる。
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10/8
off
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10/9
9.7kmjog
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10/10△
1500×2 R5min 4'24 4'22
MKディスタンスのペーサー。 大雨で寒くて普通にきつかった。ほぼ全力。
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10/11
off
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10/12〇
7.6kmjog
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10/13〇
8.8kmjog WS×5
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10/14◎
400×4 60"1 60"3 59"1 56"3
エアズームヴィクトリー速い。
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10/15〇
5.6kmjog
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10/16
6.3kmjog WS×3
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10/17〇
5.3kmjog
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10/18△ Race
東海大記録会 1500m 3'58"81
エアズームヴィクトリーで初レース。 調子が合ってなかったのかスパイクを履きこなせてないのか、どっちなのかは不明。 先週ほぼ全力で4分20秒かかってたから3分台出ただけ良かったのかもしれない。 今年はもうピーク過ぎてそうだからシーズンオフ決定。
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10/19
off
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10/20
off
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10/21
off
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10/22
off
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10/23
off
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10/24〇
12.3kmjog
冬連開始。休みすぎたせいかジョグできつい。
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10/25〇
14kmjog
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10/26〇
12.1kmjog
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10/27
off
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10/28〇
6000mjog 23'25 1000m流し 3'14 120×4 15"5 15"3 15"3 15"4
久々にダッシュした。
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10/29
8.3kmjog
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10/30〇
10kmjog
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10/31〇
16.7kmjog(途中8k 29'49(3'43"/km))