練習日誌

2020/10

月間走行距離:215.1km

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【感想】

ピークが過ぎてしまったのか3分58秒かかったからシーズンオフする。 今年の冬練は距離とスプリントの両極端から攻めることにする。

  • 10/1

    off

    久々のポイント練習でまあまあ筋肉痛。 昨日の150m2本でやめといて良かった。

  • 10/2△

    11kmjog

    エアズームヴィクトリーを10%offで入手成功。 Air Zoom Victory

  • 10/3◎

    600+400×3 84"7 56"6 54"9 55"6

    エアズームヴィクトリー初使用。 途中まで楽だったけど400m2本目で一気に足にきた。

  • 10/4△

    16.1kmjog

    スピード練習翌日のロングはきつい。

  • 10/5

    7.5kmjog

  • 10/6

    8.9kmjog WS×5

  • 10/7◎

    3200×2 w/600jog 10'07(5'04-5'02) 9'56(5'02-4'54)

    嫌いなLT走。 無理かなって思ってたけど行けてしまった。 ふくらはぎ結構きてる。

  • 10/8

    off

  • 10/9

    9.7kmjog

  • 10/10△

    1500×2 R5min 4'24 4'22

    MKディスタンスのペーサー。 大雨で寒くて普通にきつかった。ほぼ全力。

  • 10/11

    off

  • 10/12〇

    7.6kmjog

  • 10/13〇

    8.8kmjog WS×5

  • 10/14◎

    400×4 60"1 60"3 59"1 56"3

    エアズームヴィクトリー速い。

  • 10/15〇

    5.6kmjog

  • 10/16

    6.3kmjog WS×3

  • 10/17〇

    5.3kmjog

  • 10/18△ Race

    東海大記録会 1500m 3'58"81

    エアズームヴィクトリーで初レース。 調子が合ってなかったのかスパイクを履きこなせてないのか、どっちなのかは不明。 先週ほぼ全力で4分20秒かかってたから3分台出ただけ良かったのかもしれない。 今年はもうピーク過ぎてそうだからシーズンオフ決定。

  • 10/19

    off

  • 10/20

    off

  • 10/21

    off

  • 10/22

    off

  • 10/23

    off

  • 10/24〇

    12.3kmjog

    冬連開始。休みすぎたせいかジョグできつい。

  • 10/25〇

    14kmjog

  • 10/26〇

    12.1kmjog

  • 10/27

    off

  • 10/28〇

    6000mjog 23'25 1000m流し 3'14 120×4 15"5 15"3 15"3 15"4

    久々にダッシュした。

  • 10/29

    8.3kmjog

  • 10/30〇

    10kmjog

  • 10/31〇

    16.7kmjog(途中8k 29'49(3'43"/km))

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