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練習日誌 2024/9

月間走行距離：84.8km

• 9/1〇

  11kmjog

  違和感はあるけどいきなり膝が良くなった。 2週間くらい長引くことを覚悟してたから嬉しい。

• 9/2△

  10kmjog

• 9/3

  off

• 9/4△

  1000×7 200jog(3-4のみ5'R) 3'15 3'14 3'15 3'14 3'13 3'15 3'15

  痛みはなくなったけど慢性疲労できつい。ここ最近ほとんど走れてなかったのに脚が回復してない。 全日本実業団はファンランになりそう。

• 9/5〇

  9.9kmjog

• 9/6

  off

• 9/7△

  1000m 2'43 7'R 800m 2'07 12'R 400×3 3'R 63"1 63"2 60"4

  初めて駒沢を個人利用。9月なのに33℃で暑すぎた。 1000mはほぼ全力で調子は絶望的。

• 9/8〇

  12.7kmjog

  スーパーノヴァライズ(Adidas)使用。 【レビュー記事】

• 9/9〇

  8kmjog

• 9/10

  off

  走ってもないのに夜になって右膝がまた痛み出した。 歩くだけで痛いから仕方なくオフ。

• 9/11〇

  2000×2 6'R 5'58 5'54 10'R 400×2 400jog 62"3 61"6

  右膝冷やしまくったら違和感レベルまで良くなった。 本当は休んだ方が良いけどレースがあるから普通に走った。