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練習日誌 2024/11

月間走行距離：37.4km

• 11/1

  off

• 11/2〇

  1.3kmjog

• 11/3〇

  3.6kmjog

  最後キロ4切っただけで筋肉痛。簡単に衰えた。。

• 11/4〇

  4.6kmjog

  筋肉痛だけど変な痛みはなし。このまま治ってほしい。

• 11/5△

  3.3kmjog＠三島市

  筋肉痛やばかったけど出張で三島市ラン残したくて走った。

• 11/6

  off

• 11/7△

  1.5kmjog

• 11/8〇

  3.7kmjog

• 11/9〇

  400×5 200jog 79"8 79"6 79"0 79"6 78"2

  久々にジョギング以上のペース。治ってないけど走れたのは嬉しい。

• 11/10〇

  7.9kmjog 坂 90m×7

  坂はほぼ流しペース。

• 11/11

  off

  2日間走りすぎて流石に違和感。

• 11/12〇

  4.1kmjog

  ふくらはぎが筋肉痛。筋力落ちてるのか怪我の名残なのか分からない。。