練習日誌 2025/5

月間走行距離：99.3km

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5/1△

8kmjog

坂ダッシュの疲労が残ってる。
5/2

off
5/3〇

2000×2+1000 3'R 6'38 6'35 2'58

久々のポイント。しっかり足遅い。
5/4△

13.4kmjog

15km予定が脇腹痛くなって終了。弱すぎる。
5/5〇

午前 60×3 300+400 3'R 42"9 59"8 10'R 200m 26"0 午後 6.4kmjog

買ったばかりのCloudspike Citius 2使いたくて適当にスピード。
5/6△

11.4kmjog

昨日のスピードだけで筋肉痛。悲しいけど久々に刺激を入れられて良かった。
5/7〇

3.2kmjog 200m(38")×3 200jog
5/8〇

9.8kmjog 400(72")×5 200jog
5/9△

10kmjog

全然走れるけどまだ違和感。
5/10△

1600×3 400jog 5'27 5'28 5'25 7'R 1000×2 400jog 3'09 3'09

緩く再開しようと思ったのに普通にきつい。