練習日誌 2025/12

月間走行距離：51.5km

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12/06

7.4kmjog

用事で大阪きたから走った。
12/07

5.8kmjog
12/08

5kmjog

大阪行った疲労か体調が一気に悪くなった。夜になって熱出てきた。
12/09

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12/10

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12/11

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12/13

M×Kディスタンス 1500m 5'01"4(65"3-85"8-82"8-67"5)

非公認とはいえ半年ぶりくらいのレース。6割くらいで怪我しない程度に走った。ラップが意味わからないけど最初の300mと最後の400mがほぼ同じ。
12/14

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ちゃんと筋肉痛になった。
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12/16

3.2kmjog
12/17

7kmjog 100×4
12/18

5.8kmjog (途中競技場で2000m 8'03)

キロ4が速い。心拍かなり上がってて悲しい。
12/19

6.7kmjog
12/20

1kmjog
12/21

4kmjog

まあまあな疲労。ここ最近走りすぎたから少し抑える。
12/22

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12/23

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