練習日誌 2015/9
月間走行距離：142.0km
【感想】
800mで大幅自己ベスト。サークル内で一気に上位に入った。
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9/1◎
10kmjog(4'10"/km)
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9/2〇
1000×4 w/200jog(1'15) 3'05 3'04 3'05 2'57
めっちゃ疲れた。
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9/3◎
5kmjog(4'20"/km)
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9/4◎
2000×2 R15min 5'58(301-256) 5'49(255-254)
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9/5
off
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9/6
off
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9/7◎
7kmjog(4'10"/km)
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9/8◎
5km 16'25(3'17"/km) (3'18-3'19-3'23-3'16-3'08)
ロードで実施。
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9/9
off
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9/10◎
8kmjog(3'55"/km) (4'31-4'18-4'06-3'57-3'41-3'46-3'34-3'29)
今日はのんびりジョグろう→ペース上がったけど調子いいわ→4km地点で水深50cmくらいのところに墜落→怒りのペースアップ→6km走ったしそろそろ帰ろう→帰り道全部冠水→引き返す→怒りのペースアップ
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9/11◎
2000×3 w/400jog(2'15) 6'19(3'09-3'09) 6'16(3'09-3'06) 6'01(3'08-1'50-62"4)
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9/12◎
1500+800+400 R15,8min 4'11 2'08 58"6
昨日の疲労もあって足動かなかった。
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9/13
off
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9/14〇
5kmjog
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9/15◎
7kmjog(3'45"/km, ラスト1km 2'57)
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9/16◎
1200×2 w/400(2'25) 3'25(2'53-31"7) 3'26(2'53-32"3)
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9/17
off
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9/18◎
1000+200 w/400walk 2'43 25"7
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9/19◎
3kmjog
さいたま市ナイター見にきて明日のレースで同じ組の人と知り合いになった。
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9/20◎ Race
関東理工系学生対校 1500m予選 4'12"30(2着)Q 1500m決勝 3'57"67(3位) 800m予選 2'02"41(2着)Q
1500m決勝～800m予選まで1時間ちょっとしかなかったけど無事通過できた。
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9/21◎ Race
関東理工系学生対校 800m準決勝 1'55"31(55"0-60"2) PB 800m決勝 2'02"41(6位)
自己ベスト出したくて準決勝から全力。決勝はボロボロの状態で何とか6位。
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9/22
off
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9/23◎
11kmjog 400m 58"9
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9/24
5.5kmjog
速攻で飽きて終了。
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9/25△
3000+1000 R5min 9'56 2'53
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9/26△
4kmjog
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9/27◎
7.5kmjog(4'13"/km)
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9/28◎
6.5kmjog(3'50"/km)
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9/29
2000+2000+1000 R10min 5'59(3'04-2'55) 5'53(2'58-2'55) 2'45
5:30起きのバイトからの3,4限実験後の疲労の中頑張った。
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9/30◎
1000×2 R5min 2'49 2'47