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練習日誌 2025/11

月間走行距離：59.6km

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【感想】

数カ月間かなり距離を抑えた効果がやっと出てきた。来年くらいから違和感なく走れると嬉しい。

• 11/1

  3kmjog

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• 11/3

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• 11/4

  2.5kmjog

• 11/5

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• 11/6

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• 11/7

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• 11/8

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• 11/9

  3kmjog

• 11/10

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• 11/11

  3.7kmjog

• 11/12

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• 11/13

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• 11/14

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• 11/15

  1000m 3'17

  治ってないけど比較的状態が良いから9割くらいで1000m走ってみた。 足は余裕なのに呼吸が衰えすぎてた。

• 11/16

  1.2kmjog

  1000m走っただけなのに筋肉痛やばい。

• 11/17

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• 11/18

  4.8kmjog

• 11/19

  4.2kmjog

• 11/20

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• 11/21

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• 11/22

  午前 2.8kmjog 午後 2.8kmjog

• 11/23

  午前 4kmjog 午後 6.3kmjog

• 11/24

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• 11/25

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• 11/26

  5.2kmjog

• 11/27

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• 11/28

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• 11/29

  4.8kmjog

• 11/30

  7.9kmjog

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