練習日誌 2025/11
月間走行距離：59.6km
【感想】
数カ月間かなり距離を抑えた効果がやっと出てきた。来年くらいから違和感なく走れると嬉しい。
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11/1
3kmjog
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11/2
off
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11/3
off
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11/4
2.5kmjog
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11/5
off
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11/6
off
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11/7
off
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11/8
off
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11/9
3kmjog
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11/10
off
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11/11
3.7kmjog
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11/12
off
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11/13
off
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11/14
off
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11/15
1000m 3'17
治ってないけど比較的状態が良いから9割くらいで1000m走ってみた。 足は余裕なのに呼吸が衰えすぎてた。
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11/16
1.2kmjog
1000m走っただけなのに筋肉痛やばい。
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11/17
off
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11/18
4.8kmjog
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11/19
4.2kmjog
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11/20
off
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11/21
off
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11/22
午前 2.8kmjog 午後 2.8kmjog
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11/23
午前 4kmjog 午後 6.3kmjog
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11/24
off
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11/25
off
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11/26
5.2kmjog
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11/27
off
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11/28
off
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11/29
4.8kmjog
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11/30
7.9kmjog