練習日誌 2021/4
月間走行距離：225.3km
【感想】
4年ぶりに3分49秒切った。3分50秒切りは6年連続で達成。レース展開が良ければ自己ベストは出てたはず。ピークが過ぎないうちに自己ベスト出しておきたい。
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明日のレースに向けて動きの確認。 60秒が普通に速く感じてしまった。
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シーズン1発目の1500m。この時期としては今までで一番速かった。 60秒切りくらいのペースで集団が動いてたおかげでペースは良かったけど風がちょっと強かった。 先週の1000mのレぺで2分52秒もかかってたくらい調子悪くてこのタイムならこれから上がると期待したい。 今回はズームヴィクトリー3だったけど次はエアズームヴィクトリーにするつもり。
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レースの疲労が思ってたよりは少ない。
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レースのダメージはほとんど抜けて足も軽かった。
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2日前の坂ダッシュのダメージが残ってた。
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200mで久々にエアズームヴィクトリー使用。 めちゃめちゃ速いけど裏のソールとプレートが剥がれそうになってきた。
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MKディスタンスの応援ついでに砧クロカンを合計15km。 橋渡った後の上りが地味にきつくて結構疲れた。
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午後休とって夢の島で単独練。 前半調子乗りすぎて5本目以降は結構きつかった。 3/20にやった400×8(rest:400jog)よりも合計レスト時間が短い(しかも1本多い)のにタイムが同じくらいだから足速くなってるはず。
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途中和田堀公園に寄って200mを36"~40"で7本入れた。
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エアズームヴィクトリーで長めの距離やってなかったから800mで試してみた。 練習は良かったけどダウンで足つったから1500mまで耐えられるか不安。
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800×5のダメージが残ってた。 足は軽かったけど300m過ぎから動かなくなって終了。
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疲労がやばすぎるためオフ。
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年に数回来る4時間残業によりオフ。 レース前2日連続オフがどうでるか不安。
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セカンドベスト。エアズームヴィクトリーがはまった。 調整失敗したと思ってたけど訳わからないほど走れた。 思ってたよりレベルが低かったのと、 内側から出れなくてラスト1周が57秒2でもったいない。。。 ペースが良ければ45~46は出てたと思う。
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昨日のレースの影響は軽い筋肉痛程度でほとんどなし。
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週末の東京選手権が10月に延期になったけど 5月にピーク持っていきたかったから正直ありがたい。
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体感とペースが合わなかったからペーランは早めに切り上げた。 120mは追い風参考レベルで風吹いてた。