1500m~フルマラソンのタイム相関表(詳細版)

 長距離選手向けの1500m, 1600m, 2000m, 3000m, 5000m, 10000m, ハーフマラソン(21.0975km), 30km, フルマラソン(42,195km)のタイムの相関(換算)表です。練習のタイム設定や、現状の走力の把握に役立ててください。

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1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
3'32 3'48 4'50 7'29 13'00 26'52 58'43 1:24'54 2:01'21
3'34 3'49 4'52 7'32 13'05 27'02 59'06 1:25'26 2:02'07
3'35 3'51 4'53 7'35 13'10 27'13 59'29 1:26'00 2:02'56
3'36 3'52 4'55 7'38 13'15 27'23 59'52 1:26'34 2:03'45
3'38 3'53 4'57 7'40 13'20 27'34 1:00'16 1:27'09 2:04'35
3'39 3'55 4'59 7'43 13'25 27'45 1:00'40 1:27'44 2:05'26
3'40 3'56 5'00 7'46 13'30 27'55 1:01'04 1:28'20 2:06'18
3'41 3'57 5'02 7'49 13'35 28'06 1:01'28 1:28'55 2:07'10
3'43 3'59 5'04 7'52 13'40 28'17 1:01'53 1:29'31 2:08'02
3'44 4'00 5'06 7'54 13'45 28'27 1:02'17 1:30'07 2:08'55
3'45 4'01 5'07 7'57 13'50 28'38 1:02'42 1:30'44 2:09'48
3'46 4'03 5'09 8'00 13'55 28'49 1:03'07 1:31'20 2:10'41
3'48 4'04 5'11 8'03 14'00 29'00 1:03'31 1:31'57 2:11'34
3'49 4'05 5'13 8'05 14'05 29'11 1:03'56 1:32'34 2:12'28
3'50 4'07 5'14 8'08 14'10 29'22 1:04'21 1:33'11 2:13'22
3'51 4'08 5'16 8'11 14'15 29'32 1:04'46 1:33'48 2:14'16
3'53 4'09 5'18 8'14 14'20 29'43 1:05'11 1:34'25 2:15'10
3'54 4'11 5'20 8'17 14'25 29'54 1:05'36 1:35'02 2:16'05
3'55 4'12 5'21 8'19 14'30 30'05 1:06'02 1:35'39 2:16'59
3'56 4'13 5'23 8'22 14'35 30'16 1:06'27 1:36'17 2:17'54
1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
3'58 4'15 5'25 8'25 14'40 30'27 1:06'52 1:36'54 2:18'49
3'59 4'16 5'27 8'28 14'45 30'38 1:07'17 1:37'32 2:19'44
4'00 4'18 5'28 8'30 14'50 30'49 1:07'43 1:38'10 2:20'40
4'01 4'19 5'30 8'33 14'55 31'00 1:08'08 1:38'47 2:21'35
4'03 4'20 5'32 8'36 15'00 31'11 1:08'34 1:39'25 2:22'30
4'04 4'22 5'34 8'39 15'05 31'22 1:08'59 1:40'03 2:23'26
4'05 4'23 5'35 8'42 15'10 31'33 1:09'25 1:40'41 2:24'22
4'06 4'24 5'37 8'44 15'15 31'44 1:09'50 1:41'19 2:25'18
4'08 4'26 5'39 8'47 15'20 31'55 1:10'16 1:41'57 2:26'13
4'09 4'27 5'40 8'50 15'25 32'06 1:10'42 1:42'35 2:27'10
4'10 4'28 5'42 8'53 15'30 32'17 1:11'07 1:43'13 2:28'06
4'11 4'30 5'44 8'55 15'35 32'28 1:11'33 1:43'52 2:29'02
4'13 4'31 5'46 8'58 15'40 32'39 1:11'59 1:44'30 2:29'59
4'14 4'32 5'47 9'01 15'45 32'50 1:12'24 1:45'09 2:30'55
4'15 4'34 5'49 9'04 15'50 33'01 1:12'50 1:45'47 2:31'52
4'16 4'35 5'51 9'07 15'55 33'12 1:13'16 1:46'25 2:32'48
4'18 4'36 5'53 9'09 16'00 33'23 1:13'42 1:47'04 2:33'45
4'19 4'38 5'54 9'12 16'05 33'34 1:14'08 1:47'43 2:34'42
4'20 4'39 5'56 9'15 16'10 33'45 1:14'34 1:48'22 2:35'39
4'21 4'40 5'58 9'18 16'15 33'56 1:15'00 1:49'00 2:36'36
1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
4'22 4'42 6'00 9'20 16'20 34'07 1:15'26 1:49'39 2:37'33
4'24 4'43 6'01 9'23 16'25 34'18 1:15'52 1:50'18 2:38'31
4'25 4'44 6'03 9'26 16'30 34'29 1:16'18 1:50'57 2:39'28
4'26 4'46 6'05 9'29 16'35 34'40 1:16'44 1:51'36 2:40'26
4'27 4'47 6'07 9'31 16'40 34'51 1:17'10 1:52'15 2:41'23
4'29 4'48 6'08 9'34 16'45 35'03 1:17'36 1:52'54 2:42'21
4'30 4'50 6'10 9'37 16'50 35'14 1:18'02 1:53'33 2:43'18
4'31 4'51 6'12 9'40 16'55 35'25 1:18'28 1:54'12 2:44'16
4'32 4'52 6'13 9'43 17'00 35'36 1:18'54 1:54'51 2:45'14
4'34 4'54 6'15 9'45 17'05 35'47 1:19'21 1:55'30 2:46'12
4'35 4'55 6'17 9'48 17'10 35'58 1:19'47 1:56'10 2:47'10
4'36 4'56 6'19 9'51 17'15 36'09 1:20'13 1:56'49 2:48'08
4'37 4'58 6'20 9'54 17'20 36'20 1:20'40 1:57'29 2:49'07
4'39 4'59 6'22 9'56 17'25 36'32 1:21'06 1:58'08 2:50'05
4'40 5'00 6'24 9'59 17'30 36'43 1:21'32 1:58'48 2:51'03
4'41 5'02 6'26 10'02 17'35 36'54 1:21'59 1:59'27 2:52'02
4'42 5'03 6'27 10'05 17'40 37'05 1:22'25 2:00'06 2:53'00
4'44 5'04 6'29 10'07 17'45 37'16 1:22'52 2:00'46 2:53'59
4'45 5'06 6'31 10'10 17'50 37'27 1:23'18 2:01'26 2:54'57
4'46 5'07 6'32 10'13 17'55 37'39 1:23'44 2:02'06 2:55'56
1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
4'47 5'08 6'34 10'16 18'00 37'50 1:24'11 2:02'45 2:56'55
4'49 5'10 6'36 10'19 18'05 38'01 1:24'38 2:03'25 2:57'54
4'50 5'11 6'38 10'21 18'10 38'12 1:25'04 2:04'05 2:58'53
4'51 5'12 6'39 10'24 18'15 38'23 1:25'30 2:04'45 2:59'52
4'52 5'14 6'41 10'27 18'20 38'34 1:25'57 2:05'25 3:00'51
4'53 5'15 6'43 10'30 18'25 38'46 1:26'24 2:06'05 3:01'50
4'55 5'16 6'45 10'32 18'30 38'57 1:26'50 2:06'45 3:02'49
4'56 5'18 6'46 10'35 18'35 39'08 1:27'17 2:07'24 3:03'49
4'57 5'19 6'48 10'38 18'40 39'19 1:27'44 2:08'05 3:04'48
4'58 5'20 6'50 10'41 18'45 39'31 1:28'10 2:08'45 3:05'48
5'00 5'22 6'51 10'43 18'50 39'42 1:28'37 2:09'25 3:06'47
5'01 5'23 6'53 10'46 18'55 39'53 1:29'04 2:10'05 3:07'47
5'02 5'24 6'55 10'49 19'00 40'04 1:29'31 2:10'45 3:08'47
5'03 5'26 6'57 10'52 19'05 40'15 1:29'57 2:11'26 3:09'46
5'05 5'27 6'58 10'54 19'10 40'27 1:30'24 2:12'06 3:10'46
5'06 5'28 7'00 10'57 19'15 40'38 1:30'51 2:12'46 3:11'46
5'07 5'30 7'02 11'00 19'20 40'49 1:31'18 2:13'27 3:12'46
5'08 5'31 7'04 11'03 19'25 41'00 1:31'45 2:14'07 3:13'46
5'10 5'32 7'05 11'06 19'30 41'12 1:32'12 2:14'48 3:14'46
5'11 5'34 7'07 11'08 19'35 41'23 1:32'38 2:15'28 3:15'46
1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
5'12 5'35 7'09 11'11 19'40 41'34 1:33'05 2:16'09 3:16'46
5'13 5'36 7'10 11'14 19'45 41'46 1:33'32 2:16'49 3:17'47
5'14 5'38 7'12 11'17 19'50 41'57 1:33'59 2:17'30 3:18'47
5'16 5'39 7'14 11'19 19'55 42'08 1:34'26 2:18'10 3:19'47
5'17 5'40 7'16 11'22 20'00 42'19 1:34'53 2:18'51 3:20'48
5'18 5'42 7'17 11'25 20'05 42'31 1:35'20 2:19'32 3:21'48
5'19 5'43 7'19 11'28 20'10 42'42 1:35'47 2:20'13 3:22'49
5'21 5'44 7'21 11'30 20'15 42'53 1:36'14 2:20'53 3:23'50
5'22 5'46 7'23 11'33 20'20 43'05 1:36'41 2:21'34 3:24'50
5'23 5'47 7'24 11'36 20'25 43'16 1:37'09 2:22'15 3:25'51
5'24 5'48 7'26 11'39 20'30 43'27 1:37'36 2:22'56 3:26'52
5'26 5'50 7'28 11'41 20'35 43'38 1:38'03 2:23'37 3:27'53
5'27 5'51 7'29 11'44 20'40 43'50 1:38'30 2:24'18 3:28'54
5'28 5'52 7'31 11'47 20'45 44'01 1:38'57 2:24'59 3:29'55
5'29 5'54 7'33 11'50 20'50 44'12 1:39'24 2:25'40 3:30'56
5'30 5'55 7'35 11'52 20'55 44'24 1:39'52 2:26'21 3:31'57
5'32 5'56 7'36 11'55 21'00 44'35 1:40'19 2:27'02 3:32'59
5'33 5'58 7'38 11'58 21'05 44'46 1:40'46 2:27'43 3:34'00
5'34 5'59 7'40 12'01 21'10 44'58 1:41'13 2:28'24 3:35'01
5'35 6'00 7'41 12'04 21'15 45'09 1:41'41 2:29'06 3:36'03
1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
5'37 6'02 7'43 12'06 21'20 45'20 1:42'08 2:29'47 3:37'04
5'38 6'03 7'45 12'09 21'25 45'32 1:42'35 2:30'28 3:38'05
5'39 6'04 7'47 12'12 21'30 45'43 1:43'02 2:31'09 3:39'07
5'40 6'06 7'48 12'15 21'35 45'55 1:43'30 2:31'51 3:40'09
5'42 6'07 7'50 12'17 21'40 46'06 1:43'57 2:32'32 3:41'11
5'43 6'08 7'52 12'20 21'45 46'17 1:44'25 2:33'14 3:42'12
5'44 6'10 7'54 12'23 21'50 46'29 1:44'52 2:33'55 3:43'14
5'45 6'11 7'55 12'26 21'55 46'40 1:45'19 2:34'36 3:44'15
5'46 6'12 7'57 12'28 22'00 46'51 1:45'47 2:35'18 3:45'18
5'48 6'14 7'59 12'31 22'05 47'03 1:46'14 2:36'00 3:46'20
5'49 6'15 8'00 12'34 22'10 47'14 1:46'42 2:36'41 3:47'21
5'50 6'16 8'02 12'37 22'15 47'25 1:47'09 2:37'23 3:48'24
5'51 6'18 8'04 12'39 22'20 47'37 1:47'37 2:38'05 3:49'26
5'53 6'19 8'06 12'42 22'25 47'48 1:48'04 2:38'46 3:50'28
5'54 6'20 8'07 12'45 22'30 48'00 1:48'32 2:39'28 3:51'31
5'55 6'22 8'09 12'48 22'35 48'11 1:49'00 2:40'10 3:52'33
5'56 6'23 8'11 12'50 22'40 48'22 1:49'27 2:40'51 3:53'35
5'58 6'24 8'12 12'53 22'45 48'34 1:49'55 2:41'33 3:54'38
5'59 6'25 8'14 12'56 22'50 48'45 1:50'22 2:42'15 3:55'40
6'00 6'27 8'16 12'59 22'55 48'57 1:50'50 2:42'56 3:56'42
1500m 1600m 2000m 3000m 5000m 10000m ハーフ 30km フル
6'01 6'28 8'18 13'01 23'00 49'08 1:51'18 2:43'39 3:57'45
6'02 6'29 8'19 13'04 23'05 49'20 1:51'45 2:44'21 3:58'48
6'04 6'31 8'21 13'07 23'10 49'31 1:52'13 2:45'03 3:59'51
6'05 6'32 8'23 13'10 23'15 49'42 1:52'41 2:45'45 4:00'54
6'06 6'33 8'24 13'13 23'20 49'54 1:53'08 2:46'26 4:01'56
6'07 6'35 8'26 13'15 23'25 50'05 1:53'36 2:47'09 4:03'00
6'09 6'36 8'28 13'18 23'30 50'17 1:54'04 2:47'50 4:04'02
6'10 6'37 8'30 13'21 23'35 50'28 1:54'32 2:48'33 4:05'05
6'11 6'39 8'31 13'24 23'40 50'40 1:54'59 2:49'15 4:06'08
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