練習日誌 2013/8 – Unattached Runner

練習日誌

2013/8

月間走行距離:124.5km

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【感想】

暑くて7月から調子が落ちてるような気がする。

  • 8/1

    6kmjog(ラスト3'31)

  • 8/2

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  • 8/3

    8kmjog

  • 8/4

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  • 8/5

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  • 8/6

    6kmjog

  • 8/7

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  • 8/8

    1500TT+800 4'20 2'17

    サークルの夏全体合宿1日目。 1500mTTをやったけど先月の記録会から10秒も遅くなってて悲しい。 800mは気持ちが切れて遊び半分。

  • 8/9

    600m 1'31

    夏全体合宿2日目。 600m以外にもフィールド種目とかやって遊んだ。 走り幅跳び5m、高跳び130cm、円盤(女子の重量)13mで雑魚すぎた。

  • 8/10

    距離走@野尻湖 22km 1:40'08(4'33"/km)

    夏全体合宿3日目。 野尻湖の周りを走った。高低差と暑さがエグくてこのペースでもほぼ全力だった。

  • 8/11

    40'jog 400×2 64" 59"3

    夏全体合宿4日目。 マイルリレーで400mを2本走った。短距離は遅い。

  • 8/12

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    夏全体合宿最終日。 最終日は写真撮って終わり。

  • 8/13

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  • 8/14

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  • 8/15

    10kmjog

    サークルの夏中長合宿1日目。 宿の周りを軽く10kmジョグ。

  • 8/16

    1k(坂)×4 4'18 4'18 3'52 3'33 60'jog

    夏中長合宿2日目。 山の上りの1kmを4本走った。 高校の合宿じゃないから辛すぎない程度に走った。

  • 8/17

    2km 6'13

    夏中長合宿3日目。 クロカンコースで駅伝を行って何とか区間賞をとれた。

  • 8/18

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    夏中長合宿最終日。いろんな意味で疲れた。

  • 8/19

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  • 8/20

    11kmjog

    高校の練習に顔を出して、久々に浦和高~浦和実業高ジョグをした。 暑くてきつかった。

  • 8/21

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  • 8/22

    6kmjog(ラスト3'18)

  • 8/23

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  • 8/24

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  • 8/25

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  • 8/26

    8kmjog

  • 8/27

    6kmjog

  • 8/28

    1000m 2'52

  • 8/29

    2000+1000 5'59 3'20

    高校の練習で駒場競技場に来た。 現役生がいるから頑張って2000m5分台を出した。

  • 8/30

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  • 8/31

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