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練習日誌 2013/9

月間走行距離：100.0km

【感想】

対抗戦に出場した。1年ぶりに3000mSCを走ったけど9分台で入賞できてよかった。

• 9/1

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• 9/2

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• 9/3

  5.6kmjog 1000m 2'49

  代々木公園5周した後に織田フィールドで1000m。

• 9/4

  6kmjog 1000m 3'05

• 9/5

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• 9/6

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• 9/7

  6kmjog(ラスト3'26)

• 9/8

  300×3×3+1000 2'52

• 9/9

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• 9/10

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  初めてオールした。 体に悪い。

• 9/11

  8kmjog(ラスト3'42)

• 9/12

  6km 22'31(ラスト3'16)

• 9/13

  1000×5 3'06 3'06 3'06 3'07 3'11

• 9/14

  8kmjog

• 9/15

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• 9/16

  8kmjog

  日曜(6日後)に3障でるけど記録無しで申し込んで遅い組に入れられたから独走する予定。

• 9/17

  6km 22'07(ラスト3'18)

  ジョギングのはずがペース走みたいになってしまった。 明日は高校の練習に行く。

• 9/18

  3000+2000 9'31 6'28

  高校の練習に混じった。 朝ごはん食べすぎて吐きそうになって1000mはDNS。 明らかに8月よりも調子が悪い。 日曜の3障の予想タイム→9'55

• 9/19

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• 9/20

  6kmjog

• 9/21

  1000m 2'55

  刺激の1000m。割ときつい。 10分切りもまあまあ厳しいかも。

• 9/22

  関東理工系学生対抗@鴻巣 3000mSC 9'57"97 (8位)

  大学の理系の学生のみの対抗戦に出場した。 最近調子が悪すぎたけど何とか9分台で入賞できて一安心(組では1着)。 優勝タイムが9分20秒を切っててびっくりした。 シューズは7月の1500mと同じくSORTIE SUPERMAGIC 5 Slimを使用。

• 9/23

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• 9/24

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• 9/25

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• 9/26

  8kmjog

• 9/27

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• 9/28

  6kmjog 1000m 3'18

• 9/29

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• 9/30

  6.6kmjog