練習日誌 2014/1 – Unattached Runner

練習日誌

2014/1

月間走行距離:139.0km

«

»

【感想】

先月から特に調子も落とさずに練習が積めた。 期末テスト期間中も走れたし悪くない。

  • 1/1

    8kmjog

  • 1/2

    7kmjog

  • 1/3

    12.2kmjog

    初詣ジョグ。新年1発目のおみくじで大吉引いた。

  • 1/4

    off

  • 1/5

    8kmjog(ラスト3'23)

  • 1/6

    off

  • 1/7

    5000+1000+150×2 16'43(3'20"/km) (3'28-3'24-3'22-3'17-3'11) 3'04

  • 1/8

    off

  • 1/9

    12.7kmjog

  • 1/10

    6000+1000×2 22'26(3'44"/km) (3'51-3'47-3'45-3'41-3'42-3'37) 3'07 2'59

  • 1/11

    off

  • 1/12

    6kmjog(ラスト3'10)

  • 1/13

    off

  • 1/14

    5kmjog+WS(250m)×5

  • 1/15

    1000×4 3'03 3'03 3'05 3'01 100×3

    年末年始サボっちゃったけど少しずつスピード戻ってきた感。

  • 1/16

    off

  • 1/17

    6kmjog

  • 1/18

    off

  • 1/19

    12.7kmjog

  • 1/20

    off

    秋学期の期末試験が始まってしまった。2週間くらい忙しくなりそう。

  • 1/21

    off

  • 1/22

    300×6 (45"-?-46"-45"-43"-42")

    中距離に混ざって慣れないスピード練習。体痛い。

  • 1/23

    12.7kmjog

  • 1/24

    off

  • 1/25

    4kmjog(ラスト3'13)

  • 1/26

    off

    大学でTOEIC受けて疲れたからレスト。

  • 1/27

    2.06km 7'30(3'38"/km) 3kmjog

  • 1/28

    off

  • 1/29

    8000m 28'39'(3'34"/km) (3'46-3'41-3'36-3'32-3'38-3'37-3'32-3'13) 7kmjog

    期末テストの山場は越えた。また普通に練習できそう。 とか思ったら電車寝過ごして7km走って帰ることになった。深夜2時に辛すぎた。

  • 1/30

    off

  • 1/31

    1000×4 w/400jog 3'05 3'07 3'06 3'06

«

»