練習日誌 2014/5
月間走行距離：130.0km
【感想】
全体的にずっと調子が良かった。 このまま来月の県選3000mSCに向けて仕上げる。
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5/1
off
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5/2◎
8kmjog
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5/3◎
1000m 2'48
刺激の1000m。かなり楽だった。 明日の春日部大凧マラソンは15分40秒は切っておきたい。
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5/4◎ Race
春日部大凧マラソン 5k 15'38(3'07"/km) 優勝
後ろに100m差くらいつけて優勝できた。 米5kmと手作りの凧をもらった。 一番楽しかったのは「最初1位取るわ〜」って騒いでた中学生サッカー部5人組にスタートダッシュ決めて最初から1位を譲らなかったことです。
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5/5
off
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5/6
off
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5/7〇
8kmjog(ラスト3'31)
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5/8
off
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5/9◎
12.7kmjog
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5/10〇
4kmjog
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5/11◎
1500mTT 4'10"4
サークルの練習会で1500mTT。 練習でこのタイムなら十分すぎる。
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5/12
off
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5/13◎
10kmjog
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5/14◎
1000×3 w/400jog 3'04 3'04 2'55
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5/15◎
8kmjog
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5/16◎
400m 55"9
明日初めて800mのレース出るんだけど前日何すればいいのかよく分からない。 試合補正で1'57くらい出ないかな(無理)
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5/17〇 Race
スプリングカーニバル 800m 2'00"94(初)
始めての800m。まさかの2分かかって予選落ちしてしまった。 1周目が61秒だったのはあるけど単純にスピードがなさすぎる。
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5/18◎
12.7kmjog
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5/19◎
6kmjog+1000m 2'52
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5/20
off
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5/21〇
1000×5 w/200jog 3'09 3'09 3'11 3'06 2'56
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5/22
off
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5/23◎
10kmjog(キロ4)
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5/24〇
10kmjog
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5/25
off
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5/26
off
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5/27〇
7kmjog
早稲田から立教大まで走った。意外と近い。
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5/28◎
8000+1000 R5min 27'29(3'26"/km) (3'27-3'27-3'25-3'31-3'27-3'28-3'24-3'17) 2'49
今シーズンで一番良い練習ができた。
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5/29
off
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5/30◎
10.1kmjog(3'57"/km)
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5/31
off