練習日誌 2014/6 – Unattached Runner

練習日誌

2014/6

月間走行距離:119.0km

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【感想】

ずっと調子が良くて3000mSCの自己ベストを15秒も更新できた。 県選も優勝して出来過ぎな気がする。

  • 6/1◎

    1000×3 R10min 2'48 2'46 2'51

    ↓1年前の同じ練習 2'57 2'56 2'50

  • 6/2◎

    8kmjog(ラスト3'28)

    昨日の疲労が意外ときてる。 明日はオフにしとく。

  • 6/3

    off

  • 6/4〇

    400×10 w/200jog 71 73 73 72 71 72 72 71 71 63

    11月の富士山マラソンを2時間39分59秒で申し込んでみた。

  • 6/5

    off

  • 6/6

    off

  • 6/7〇

    7kmjog(3'58"/km)

  • 6/8◎

    2000×2+600 R10,20min 6'05 6'00 90"

  • 6/9

    off

  • 6/10〇

    11kmjog

    上野まで走った。

  • 6/11〇

    1000×3 w/200jog 3'03 3'03 2'59

    レース3日前に1000×3のインターバルやるのが恒例になってきた。 良い感じに調整されてる感じがする。

  • 6/12◎

    8kmjog

  • 6/13◎

    1000m 2'51(70-68-33)

  • 6/14◎ Race

    早大同記録会 3000mSC 9'20"81 PB (3'00-3'12-3'08) 110mH 20"80(±0.0)

    3000mSC覚醒して自己ベスト15秒も更新した。 再来週の県選も上位で走れるかもしれない。 110mHは間3歩で行こうと頑張ったけど3台目くらいで終了した。

  • 6/15

    off

    たまたまテレビで競馬やってて解説が「1000mの通過が60秒というスローペースですが…」とかいってて格の違いを思い知った。

  • 6/16〇

    6.5kmjog

  • 6/17

    off

  • 6/18〇

    8000m 28'18(3'32"/km) (3'37-3'40-3'34-3'35-3'32-3'31-3'30-3'14)

    普通にきつかった。

  • 6/19〇

    4kmjog+1000m 3'04

  • 6/20〇

    14kmjog+1000m 3'01

    部室から皇居1周して帰ってきた。

  • 6/21

    off

  • 6/22◎

    8kmjog(3'47"/km, ラスト3'08)

  • 6/23

    off

  • 6/24◎

    10.5kmjog(3'51"/km)

  • 6/25〇

    1000×3 w/200jog 3'01 3'01 2'54

    恒例のレース3日前インターバル。

  • 6/26◎

    6kmjog

  • 6/27◎

    1000m 2'42

    刺激の1000m。快調だったけど飛ばしすぎてしまった感はある。

  • 6/28◎ Race

    埼玉県選手権 3000mSC 9'23"95 優勝

    初の県選で優勝できた。しかもなぜか楽勝だった。 速すぎる人いなかったしラスト1周のスピード勝負になったし運が良かった。 8月の関東選手権も頑張る。

  • 6/29

    off

  • 6/30

    off

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