練習日誌 2014/5 – Unattached Runner

練習日誌

2014/5

月間走行距離:130.0km

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【感想】

全体的にずっと調子が良かった。 このまま来月の県選3000mSCに向けて仕上げる。

  • 5/1

    off

  • 5/2◎

    8kmjog

  • 5/3◎

    1000m 2'48

    刺激の1000m。かなり楽だった。 明日の春日部大凧マラソンは15分40秒は切っておきたい。

  • 5/4◎ Race

    春日部大凧マラソン 5k 15'38(3'07"/km) 優勝

    後ろに100m差くらいつけて優勝できた。 米5kmと手作りの凧をもらった。 一番楽しかったのは「最初1位取るわ〜」って騒いでた中学生サッカー部5人組にスタートダッシュ決めて最初から1位を譲らなかったことです。

  • 5/5

    off

  • 5/6

    off

  • 5/7〇

    8kmjog(ラスト3'31)

  • 5/8

    off

  • 5/9◎

    12.7kmjog

  • 5/10〇

    4kmjog

  • 5/11◎

    1500mTT 4'10"4

    サークルの練習会で1500mTT。 練習でこのタイムなら十分すぎる。

  • 5/12

    off

  • 5/13◎

    10kmjog

  • 5/14◎

    1000×3 w/400jog 3'04 3'04 2'55

  • 5/15◎

    8kmjog

  • 5/16◎

    400m 55"9

    明日初めて800mのレース出るんだけど前日何すればいいのかよく分からない。 試合補正で1'57くらい出ないかな(無理)

  • 5/17〇 Race

    スプリングカーニバル 800m 2'00"94(初)

    始めての800m。まさかの2分かかって予選落ちしてしまった。 1周目が61秒だったのはあるけど単純にスピードがなさすぎる。

  • 5/18◎

    12.7kmjog

  • 5/19◎

    6kmjog+1000m 2'52

  • 5/20

    off

  • 5/21〇

    1000×5 w/200jog 3'09 3'09 3'11 3'06 2'56

  • 5/22

    off

  • 5/23◎

    10kmjog(キロ4)

  • 5/24〇

    10kmjog

  • 5/25

    off

  • 5/26

    off

  • 5/27〇

    7kmjog

    早稲田から立教大まで走った。意外と近い。

  • 5/28◎

    8000+1000 R5min 27'29(3'26"/km) (3'27-3'27-3'25-3'31-3'27-3'28-3'24-3'17) 2'49

    今シーズンで一番良い練習ができた。

  • 5/29

    off

  • 5/30◎

    10.1kmjog(3'57"/km)

  • 5/31

    off

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