練習日誌

• 7/1◎

  8kmjog(ラスト3'38)

• 7/2◎

  2000+1000+1000 w/400jog 6'15 2'59 2'51

• 7/3

  off

• 7/4◎

  9.6kmjog

• 7/5

  off

  39.7度の熱が出た。 頭痛がするだけで咳も全くでないしあんま辛くない。

• 7/6

  off

  36.5度まで下がったけど頭痛い。

• 7/7

  off

• 7/8

  off

• 7/9

  off

  完全に治った。明日から走る。

• 7/10〇

  6kmjog

• 7/11△

  5kmjog+1000 3'11

  熱で5日間ごろごろしてた影響で1000m3分11秒もかかって悲しい。

• 7/12

  off

• 7/13〇

  12.7kmjog

• 7/14

  off

• 7/15◎

  8kmjog(ラスト2'59)

  ジョグのラスト1kmで2分台出した。

• 7/16◎

  1000mチェンジ走×3 設定(30"-40"-30"-40"-30") 2'47 2'50 2'55

  2週間ぶりのポイント練習。普通に調子良かった。 初めてチェンジ走ってやつをやった。 3本目は途中の40秒のところが遅くなったけど何とかこなせた。

• 7/17

  off

• 7/18

  off

• 7/19

  24時間リレーマラソン(1日目) 1.6km×14周 (翌日分も含む)

  15人で24時間リレーをする訳の分からないイベントに出た。

• 7/20

  24時間リレーマラソン(2日目)

• 7/21

  off

• 7/22×

  7kmjog

  まさかのジョギングでDNF。初めて調子×を使った。 どう考えても24時間リレーマラソンの影響。

• 7/23△

  5000m+1000 17'51(3'37-3'36-3'35-3'34-3'28) 2'54

• 7/24

  off

• 7/25△

  7kmjog

• 7/26〇

  6000+2000 R10min 22'11(3'41"/km) (3'45-3'42-3'42-3'43-3'42-3'36) 5'57

• 7/27

  off

• 7/28〇

  9.2kmjog

• 7/29△

  6000+1000 21'51(3'38"/km) (3'49-3'44-3'39-3'38-3'29-3'30) 3'00

• 7/30〇

  2000+1000+400 w/400jog 5'58 3'00 59

• 7/31

  off