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練習日誌 2014/5

月間走行距離：130.0km

【感想】

全体的にずっと調子が良かった。このまま来月の県選3000mSCに向けて仕上げる。

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• 5/2

  8kmjog

• 5/3

  1000m 2'48

  刺激の1000m。かなり楽だった。 明日の春日部大凧マラソンは15分40秒は切っておきたい。

• 5/4

  春日部大凧マラソン 5k 15'38(3'07"/km) 優勝

  後ろに100m差くらいつけて優勝できた。 米5kmと手作りの凧をもらった。 一番楽しかったのは「最初1位取るわ〜」って騒いでた中学生サッカー部5人組にスタートダッシュ決めて最初から1位を譲らなかったことです。

• 5/5

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• 5/6

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• 5/7

  8kmjog(ラスト3'31)

• 5/8

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• 5/9

  12.7kmjog

• 5/10

  4kmjog

• 5/11

  1500mTT 4'10"4

  サークルの練習会で1500mTT。 練習でこのタイムなら十分すぎる。

• 5/12

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• 5/13

  10kmjog

• 5/14

  1000×3 w/400jog 3'04 3'04 2'55

• 5/15

  8kmjog

• 5/16

  400m 55"9

  明日初めて800mのレース出るんだけど前日何すればいいのかよく分からない。 試合補正で1'57くらい出ないかな(無理)

• 5/17

  スプリングカーニバル 800m 2'00"94(初)

  始めての800m。まさかの2分かかって予選落ちしてしまった。 1周目が61秒だったのはあるけど単純にスピードがなさすぎる。

• 5/18

  12.7kmjog

• 5/19

  6kmjog+1000m 2'52

• 5/20

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• 5/21

  1000×5 w/200jog 3'09 3'09 3'11 3'06 2'56

• 5/22

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• 5/23

  10kmjog(キロ4)

• 5/24

  10kmjog

• 5/25

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• 5/26

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• 5/27

  7kmjog

  早稲田から立教大まで走った。意外と近い。

• 5/28

  8000+1000 R5min 27'29(3'26"/km) (3'27-3'27-3'25-3'31-3'27-3'28-3'24-3'17) 2'49

  今シーズンで一番良い練習ができた。

• 5/29

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• 5/30

  10.1kmjog(3'57"/km)

• 5/31

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