練習日誌 2014/7
月間走行距離：128.0km
【感想】
バイトの掛け持ち(コンビニ+塾講師)+期末テストが重なって史上最強に忙しかった。 しかも熱が出て5日レストになったり、24時間リレーマラソンの影響で不調になったりで思うように練習ができなかった。
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7/1◎
8kmjog(ラスト3'38)
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7/2◎
2000+1000+1000 w/400jog 6'15 2'59 2'51
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7/3
off
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7/4◎
9.6kmjog
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7/5
off
39.7度の熱が出た。 頭痛がするだけで咳も全くでないしあんま辛くない。
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7/6
off
36.5度まで下がったけど頭痛い。
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7/7
off
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7/8
off
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7/9
off
完全に治った。明日から走る。
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7/10〇
6kmjog
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7/11△
5kmjog+1000 3'11
熱で5日間ごろごろしてた影響で1000m3分11秒もかかって悲しい。
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7/12
off
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7/13〇
12.7kmjog
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7/14
off
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7/15◎
8kmjog(ラスト2'59)
ジョグのラスト1kmで2分台出した。
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7/16◎
1000mチェンジ走×3 設定(30"-40"-30"-40"-30") 2'47 2'50 2'55
2週間ぶりのポイント練習。普通に調子良かった。 初めてチェンジ走ってやつをやった。 3本目は途中の40秒のところが遅くなったけど何とかこなせた。
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7/17
off
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7/18
off
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7/19
24時間リレーマラソン(1日目) 1.6km×14周 (翌日分も含む)
15人で24時間リレーをする訳の分からないイベントに出た。
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7/20
24時間リレーマラソン(2日目)
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7/21
off
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7/22×
7kmjog
まさかのジョギングでDNF。初めて調子×を使った。 どう考えても24時間リレーマラソンの影響。
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7/23△
5000m+1000 17'51(3'37-3'36-3'35-3'34-3'28) 2'54
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7/24
off
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7/25△
7kmjog
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7/26〇
6000+2000 R10min 22'11(3'41"/km) (3'45-3'42-3'42-3'43-3'42-3'36) 5'57
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7/27
off
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7/28〇
9.2kmjog
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7/29△
6000+1000 21'51(3'38"/km) (3'49-3'44-3'39-3'38-3'29-3'30) 3'00
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7/30〇
2000+1000+400 w/400jog 5'58 3'00 59
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7/31
off