練習日誌 2015/6 – Unattached Runner

練習日誌

2015/6

月間走行距離:136.0km

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【感想】

1500m, 3000mSCの2種目で関東選手権決められて良かった。ただ去年の9月に3分台を出して以来4分切れないマンになってしまった。

  • 6/1◎

    8.7kmjog(4'09"/km)

  • 6/2◎

    6kmjog(3'43"/km, ラスト3'15)

  • 6/3◎

    2000+1000 w/400jog 6'03 2'55

  • 6/4◎

    6.6kmjog

  • 6/5〇

    1000m 2'50

  • 6/6〇 Race

    埼玉県選手権 3000mSC 9'19"18(3'07-3'08-3'04) 3位

    2位は東京オリンピック代表の青木君でした(2022年4月追記)。

  • 6/7〇 Race

    埼玉県選手権 1500m予選 4'08"33 1500m決勝 4'01"04(66"5-67"6-62"6-44"2) 4位

    1500mでは初の関東選手権。まさかの川内選手に勝利。

  • 6/8

    off

  • 6/9◎

    8.7kmjog

  • 6/10◎

    2000×2 w/400jog(1'57) 6'08 6'04

  • 6/11

    off

  • 6/12△

    5.6kmjog(3'49"/km)

    代々木公園周回コースを5周。

  • 6/13◎

    1000×3 R15,10min 2'44 2'45 2'37

  • 6/14◎

    4.3kmjog

  • 6/15

    off

  • 6/16〇

    3kmjog 1000m 2'57

    8kmjogの予定が土砂降りになって変更した。

  • 6/17◎

    1000×3 w/400jog 2'59 2'57 2'52

  • 6/18◎

    6kmjog(3'46"/km)

    変な虫に刺されたとこがめっちゃ腫れてきた。

  • 6/19〇

    2kmjog 300+100

    走れる格好してスパイクも持ってきたのに雨止まないから軽めに済ませて帰った。そして虫刺されの腫れが直径10cmくらいになった。

  • 6/20〇 Race

    早大同記録会 1500m 4'00"75 200m 24"83(-1.8) 4×400mR 3'36"26 (ラップ55"3)

    200mは89人中72位。

  • 6/21

    off

    普段やらない200m, 400mのせいで県選の後より筋肉痛。

  • 6/22◎

    11.2kmjog

  • 6/23

    8.5kmjog(3'45"/km)

    早稲田文キャン〜中野駅往復。

  • 6/24〇

    3000+1000 R15min 9'09(3'05-3'05-2'58) 2'46

  • 6/25◎

    6.18km 20'38(3'20"/km)

  • 6/26

    off

  • 6/27◎

    1000+600+400 R10,8min 2'34 89"1 59"9

    ついに中距離スパイク(MD JAPAN)購入。早速2'34が出て素晴らしい。

  • 6/28

    off

  • 6/29〇

    6.8kmjog

  • 6/30◎

    4.5kmjog(3'56"/km) 1000m 2'51 250m 36"0

    ジョギング以上、ポイント練習未満のようなイメージ。

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