練習日誌

• 9/1◎

  10kmjog(4'10"/km)

• 9/2〇

  1000×4 w/200jog(1'15) 3'05 3'04 3'05 2'57

  めっちゃ疲れた。

• 9/3◎

  5kmjog(4'20"/km)

• 9/4◎

  2000×2 R15min 5'58(301-256) 5'49(255-254)

• 9/5

  off

• 9/6

  off

• 9/7◎

  7kmjog(4'10"/km)

• 9/8◎

  5km 16'25(3'17"/km) (3'18-3'19-3'23-3'16-3'08)

  ロードで実施。

• 9/9

  off

• 9/10◎

  8kmjog(3'55"/km) (4'31-4'18-4'06-3'57-3'41-3'46-3'34-3'29)

  今日はのんびりジョグろう→ペース上がったけど調子いいわ→4km地点で水深50cmくらいのところに墜落→怒りのペースアップ→6km走ったしそろそろ帰ろう→帰り道全部冠水→引き返す→怒りのペースアップ

• 9/11◎

  2000×3 w/400jog(2'15) 6'19(3'09-3'09) 6'16(3'09-3'06) 6'01(3'08-1'50-62"4)

• 9/12◎

  1500+800+400 R15,8min 4'11 2'08 58"6

  昨日の疲労もあって足動かなかった。

• 9/13

  off

• 9/14〇

  5kmjog

• 9/15◎

  7kmjog(3'45"/km, ラスト1km 2'57)

• 9/16◎

  1200×2 w/400(2'25) 3'25(2'53-31"7) 3'26(2'53-32"3)

• 9/17

  off

• 9/18◎

  1000+200 w/400walk 2'43 25"7

• 9/19◎

  3kmjog

  さいたま市ナイター見にきて明日のレースで同じ組の人と知り合いになった。

• 9/20◎ Race

  関東理工系学生対校 1500m予選 4'12"30(2着)Q 1500m決勝 3'57"67(3位) 800m予選 2'02"41(2着)Q

  1500m決勝～800m予選まで1時間ちょっとしかなかったけど無事通過できた。

• 9/21◎ Race

  関東理工系学生対校 800m準決勝 1'55"31(55"0-60"2) PB 800m決勝 2'02"41(6位)

  自己ベスト出したくて準決勝から全力。決勝はボロボロの状態で何とか6位。

• 9/22

  off

• 9/23◎

  11kmjog 400m 58"9

• 9/24

  5.5kmjog

  速攻で飽きて終了。

• 9/25△

  3000+1000 R5min 9'56 2'53

• 9/26△

  4kmjog

• 9/27◎

  7.5kmjog(4'13"/km)

• 9/28◎

  6.5kmjog(3'50"/km)

• 9/29

  2000+2000+1000 R10min 5'59(3'04-2'55) 5'53(2'58-2'55) 2'45

  5:30起きのバイトからの3,4限実験後の疲労の中頑張った。

• 9/30◎

  1000×2 R5min 2'49 2'47