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練習日誌 2013/5

月間走行距離：100.0km

【感想】

サークルの練習会にほぼ全部行った。レベルは普通に高い。

• 5/1

  7.6kmjog

• 5/2

  off

• 5/3

  6kmjog

• 5/4

  1000×3 2'59 3'11 3'10

  高校のときと違って自分でメニューを考えなきゃならなくなった。 ペーランは嫌いだからひたすら1000mのインターバルをやる。

• 5/5

  off

• 5/6

  off

• 5/7

  3000+1500 11'15 4'55

• 5/8

  9000m 35'54(3'59"/km)

• 5/9

  off

• 5/10

  off

• 5/11

  off

• 5/12

  8kmjog(ラスト3'19)

  競技場に行かなくてもジョグの最後でペース上げれば罪悪感が和らぐ。

• 5/13

  off

• 5/14

  6kmjog

• 5/15

  1000×3 3'12 3'09 3'09

• 5/16

  off

• 5/17

  off

• 5/18

  1500×2 4'30 4'44

  ほぼTTみたいな感じ。 4分半で走れてよかった。

• 5/19

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• 5/20

  off

• 5/21

  off

• 5/22

  40'jog+1000m(2'54)

• 5/23

  off

• 5/24

  off

• 5/25

  100×7

• 5/26

  8kmjog

• 5/27

  off

• 5/28

  off

• 5/29

  5.6kmjog 1000×2 3'04 3'01

• 5/30

  off

• 5/31

  1000×5 3'17 3'12 3'08 DNS 2'55

  メンタルに負けて4本目サボって5本目頑張った。