練習日誌 練習日誌 2013/5 | Unattached Runner

練習日誌

2013/5

月間走行距離:100.0km

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【感想】

サークルの練習会にほぼ全部行った。レベルは普通に高い。

  • 5/1

    7.6kmjog

  • 5/2

    off

  • 5/3

    6kmjog

  • 5/4

    1000×3 2'59 3'11 3'10

    高校のときと違って自分でメニューを考えなきゃならなくなった。 ペーランは嫌いだからひたすら1000mのインターバルをやる。

  • 5/5

    off

  • 5/6

    off

  • 5/7

    3000+1500 11'15 4'55

  • 5/8

    9000m 35'54(3'59"/km)

  • 5/9

    off

  • 5/10

    off

  • 5/11

    off

  • 5/12

    8kmjog(ラスト3'19)

    競技場に行かなくてもジョグの最後でペース上げれば罪悪感が和らぐ。

  • 5/13

    off

  • 5/14

    6kmjog

  • 5/15

    1000×3 3'12 3'09 3'09

  • 5/16

    off

  • 5/17

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  • 5/18

    1500×2 4'30 4'44

    ほぼTTみたいな感じ。 4分半で走れてよかった。

  • 5/19

    off

  • 5/20

    off

  • 5/21

    off

  • 5/22

    40'jog+1000m(2'54)

  • 5/23

    off

  • 5/24

    off

  • 5/25

    100×7

  • 5/26

    8kmjog

  • 5/27

    off

  • 5/28

    off

  • 5/29

    5.6kmjog 1000×2 3'04 3'01

  • 5/30

    off

  • 5/31

    1000×5 3'17 3'12 3'08 DNS 2'55

    メンタルに負けて4本目サボって5本目頑張った。

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