練習日誌

2022/8

月間走行距離:70.1km

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  • 8/1〇

    8.2kmjog

  • 8/2

    off

  • 8/3◎

    3000m 8'48(2'59-2'57-2'52) R20min 150×4+300 20"5 20"9 20"2 20"0 39"4

    相変わらず暑すぎる(33℃)。 適当にインターバルしようと距離と本数決めずに走り始めた結果、長々走りたくなくて3000m1本になった。 終了後汗止まらず休みまくったけど300mで40秒切れたのは収穫。

  • 8/4〇

    7.8kmjog

  • 8/5〇

    8.7kmjog

  • 8/6〇

    200×8 w/200walk(2'45) @秋田県立中央公園 28"3 27"6 27"9 26"8 27"2 26"9 25"6 26"4 R6min 800m 2'05(60-65)

    今日から16連休ということで3泊4日の東北旅行。 秋田空港の隣に競技場があったから行くしかなかった。 200mで想定以上にダメージ受けて800mは大爆発した。 秋田中央公園陸上競技場

  • 8/7

    10.5kmjog @岩手

    宿(盛岡市中央通)→盛岡城跡公園→盛岡八幡宮→盛岡市中央公園→盛岡駅→宿

  • 8/8〇

    8.2kmjog @岩手

    高松公園まで走った。その後車で青森まで移動した。

  • 8/9

    off

    秋田空港まで戻って帰宅。

  • 8/10◎

    400×7 w/400jog(2'45-50) Avg.60"6 61"5 61"7 61"0 59"7 61"8 60"5 57"9 R20min 150×2 20"4 19"6

    調子は良いけど3月上旬の同じ練習より0.1秒遅くてレストは10秒長い。 150mも1本目のあと酸欠でクラクラした。 連休利用して慢性疲労をなくしたい。

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