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練習日誌

2022/10

月間走行距離:121.2km

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【感想】

今季の1500mは終了。何となく出場した800mでベスト出た。

  • 10/1〇

    1000×4 w/400jog(2'30) 2'58 2'59 2'57 2'51 R8min 400×2 R7min 57"3 57"1

    今日も引っ越し作業で疲れた。1000mは想定より走れたけど400mが遅い。最低でも56秒台、あわよくば55秒台を出したかった。

  • 10/2△

    8.3kmjog

    足が重くて体感とペースが合わない。

  • 10/3

    off

  • 10/4〇

    6.8kmjog WS(100m)×6

  • 10/5

    off

    水曜日だけど寒いし小雨のためオフ。

  • 10/6△

    1000+400 w/200walk(3') 2'51 59"9

    気温12度のせいなのか2分51秒が結構きつかった。2日後に今季最後の1500m走るけど気持ち的にシーズンオフしてしまった。

  • 10/7△

    6kmjog 120m 18"3

    今日も寒い。120m全力に近い感覚だったけど18秒かかってた。

  • 10/8〇 Race

    東海大記録会 1500m 3'47"35

    全然走れてなかったのに3分47秒が出ちゃうのか、という感じ。休息期間設けないと厳しそうだから今季の1500mは終了。

  • 10/9〇

    10.6kmjog(3'55"/km)

    駒沢公園5周。

  • 10/10〇

    1000m 3'10 400m 56"5

    全てシューズ使用。1000mはペースメーカー。

  • 10/11

    off

  • 10/12△

    250×3 w/150walk 35"1 34"3 34"1

    週末の4年ぶりの800mに向けた刺激。 レースペースで軽く終わらせるつもりがほぼ全力だった。試合補正で何とかしたい。

  • 10/13〇

    0.9kmjog

    退勤後駅まで走った。

  • 10/14〇

    6.6kmjog

    退勤後途中まで電車乗って走って帰った。荷物持ってたせいで若干筋肉痛になった。

  • 10/15〇

    6kmjog WS(100m)×2 14"6 13"6

    最近ポイント練習しなさすぎて足は軽い。

  • 10/16◎ Race

    wttk田園記録会 800m 1'50"95 PB (54"7-56"2 くらい)

    4年ぶりの800m。自己ベスト(前回1'52"69)は出ると思ってたけど51秒切れてそこそこ満足。ラスト100mは動かなかった。体重49kgで馬力がないから50切りは結構遠く感じた。

  • 10/17

    off

    1週間くらいはのんびりする。11月は気が向いたら日体大の5000mに出場予定。

  • 10/18〇

    8kmjog

    久々の在宅を活かして免許の住所変更jog。

  • 10/19

    off

    改めて体重測ったら48.0kgだった。

  • 10/20

    off

  • 10/21

    off

  • 10/22〇

    12.2kmjog

  • 10/23

    off

  • 10/24

    off

  • 10/25

    off

  • 10/26

    off

  • 10/27

    off

  • 10/28

    off

  • 10/29

    off

  • 10/30〇

    8.2kmjog

    今日から冬季練習開始。

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