練習日誌 2023/8
月間走行距離：271.7km
【感想】
シーズン前半終了後に落とした走力が少しずつ戻ってきた。
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2000mでダメージを負った状態でのスピード。ちゃんと乳酸がきつかった。 食中毒からの回復が想定より早くて嬉しい。
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今日から17連休。朝から走れて素晴らしい。
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冷房の中寝すぎたからか絶望的にスピードが出なかった。スタート前から立ちくらみしてて今日は駄目な日だった。
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今日から3泊4日の北九州旅行。1600×4~5の予定だったけど昨日の調子の悪さを引きずって3本で終了。
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疲労がやばい。黒龍紅で食べたトマトラーメン美味しかった。
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熊本→福岡まで移動。疲れすぎてオフ。
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強風のため追い参。昨日休んだおかげで少し回復してた。
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暑すぎて汗やばい。
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気温31℃。余裕持って走ったつもりだけど300mのタイムを見る限り結構脚使ってたっぽい。 練習後は10年ぶりくらいに花火した。
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帰りの2kmくらいでゲリラ豪雨に打たれた。
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思ってたよりは走れた。ピーク時はアベレージ60台に乗るから速くはない。
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暑すぎて避け続けてたスタミナ練。 薄底ではあったけど1600mきつかった。
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砧公園6周。今日も暑すぎた。
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脚がかなり疲れてる。流しは軽め。
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まだ疲れが抜けないからトレーニング総量としては少なめ。ただ5本目の後は普通に酸欠できつかった。
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胸ベルト心拍計「HRM-Pro Plus」を購入。色々なペースで試してみた。
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インターバルは良かったけど15分休んだ割に400m遅すぎた。ピークにはまだ遠い。
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3日後にレースがあるから気持ち軽め。メタスピードMDあったらレンタルしたい。