練習日誌TOP

練習日誌 2024/5

月間走行距離：166.7km

• « 2024/4
• 2024/6 »

【感想】

3000mSC8分50秒切り失敗。全日本実業団は1500mとどっちにしようか悩む。

• 5/1

  off

• 5/2

  10.3kmjog

• 5/3

  400×7 400jog(2'35) 62"4 61"0 61"3 60"7 60"0 60"8 59"3 10'R(200m流し27") 1000m 2'50

  5日前の3000mSCの疲労が残ってる中では上出来。

• 5/4

  11.2kmjog

• 5/5

  8.2kmjog

  疲労が抜けなくてキロ5で短め。

• 5/6

  1690(?)×3 4'R (4レーン使用) 4'59 4'54 4'51 11'R 200×5 200walk 27"9 27"9 27"2 26"5 26"7

  1,2レーン使えない上にめちゃめちゃ混んでたから4レーンで実施。 キロ3で5分04秒くらい。外側走ると気持ちの問題なのか短く感じる。

• 5/7

  off

• 5/8

  8kmjog

• 5/9

  2000×3 400jog(2'20) 6'13 6'10 6'01 14'R 300×2 5'R 41"2 41"1

  調子は良いけど左膝痛くて不安。この時期に怪我は本当にやめてほしい。

• 5/10

  off

  歩行に支障が出るレベルで左膝が痛い。やばい。

• 5/11

  10.5kmjog

• 5/12

  1600×4 200jog(1'10) 5'15 5'14 5'14 5'05

  左膝が痛くてレース1週間前だけど調整。追加のスピードはなし。 右膝も危うい雰囲気で怖すぎる。

• 5/13

  off

• 5/14

  8.2kmjog

  膝が不安。走行距離落としてるおかげで脚は軽い。

• 5/15

  1200+300×2 3'R 3'24 43"5 41"6

  300mトラック使用。疲労抜けてて1200m余裕すぎた。 調子良いと思いたい。

• 5/16

  8.2kmjog

• 5/17

  off

• 5/18

  5.6kmjog 100×2

• 5/19

  東日本実業団 3000mSC 8'52"51(2'54-2'58-3'00) 5位

  無風かつレース展開も良かったけどラスト300mで失速。 キツさはほとんど感じなかったけど脚がもたなかった。

• 5/20

  off

• 5/21

  10.3kmjog

• 5/22

  400×3+300×3+200×3 1.5'R 8'SR 59"0 59"2 59"1 43"6 44"0 43"5 29"5 29"4 29"6

  東日本3日後にしては結構走れた、けど200m1本目で足つって以降は流し状態。

• 5/23

  10.4kmjog

• 5/24

  off

  怪しかった右膝が急激に痛くなった。。。

• 5/25

  off

• 5/26

  off

• 5/27

  off

• 5/28

  off

• 5/29

  off

• 5/30

  off

• 5/31

  off

• « 2024/4
• 2024/6 »