練習日誌 2013/11
月間走行距離：141.5km
【感想】
1000mで初めて2分40秒切り達成。ポイント練習の回数も増えて調子もかなり上がってきた。来月の5000mに向けてぺーランの割合を増やしていく予定。
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週末の記録会に向けて久々にスピード練習。 既に筋肉痛になってる。
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早大同の遊びのような記録会に出場。 100m, 400mH , 1000mは全て公認記録会として初出場。 100mは想定以上に遅いし人生初の最下位で悲しい。スパイクを買うことを前向きに検討。 1000mは練習も含めて初めて2分40秒を切れたから自己ベストってことにする。
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寒い、筋肉痛→練習中止
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寒くて足つりそうだった。
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レぺというよりはぺーランを分割した感じ。
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サークルの練習会で中距離練習に混じった。 明らかに筋力が足りないのを感じた。
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代々木公園7周した後に織田フィールドでインターバル。 2日で25キロ走っただけでマメできて潰れてしまった。長距離弱すぎる。
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川沿いのコースをぺーランで3周。ラスト1周からペース上げてかなりきつかったけど先月(10/17)より30秒くらい速くて満足。
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中長距離の本立ち読みして月間100kmが少なすぎることが分かった。
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3'30-40くらいで8キロペーランしようとしたけど5キロの通過16'53で疲れてリタイア。 2本目はのんびり。
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2日連続のポイント練習。レストは適当。
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週3回目のポイント練習。 調子良いし来月5000m出ることになってモチベーション高くなってきた。