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練習日誌 2022/10

月間走行距離：121.2km

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【感想】

今季の1500mは終了。何となく出場した800mでベスト出た。

10/1
1000×4 w/400jog(2'30) 2'58 2'59 2'57 2'51 R8min 400×2 R7min 57"3 57"1

今日も引っ越し作業で疲れた。1000mは想定より走れたけど400mが遅い。最低でも56秒台、あわよくば55秒台を出したかった。
10/2
8.3kmjog

足が重くて体感とペースが合わない。
10/3
off
10/4
6.8kmjog WS(100m)×6
10/5
off

水曜日だけど寒いし小雨のためオフ。
10/6
1000+400 w/200walk(3') 2'51 59"9

気温12度のせいなのか2分51秒が結構きつかった。2日後に今季最後の1500m走るけど気持ち的にシーズンオフしてしまった。
10/7
6kmjog 120m 18"3

今日も寒い。120m全力に近い感覚だったけど18秒かかってた。
10/8
東海大記録会 1500m 3'47"35

全然走れてなかったのに3分47秒が出ちゃうのか、という感じ。休息期間設けないと厳しそうだから今季の1500mは終了。
10/9
10.6kmjog(3'55"/km)

駒沢公園5周。
10/10
1000m 3'10 400m 56"5

全てシューズ使用。1000mはペースメーカー。
10/11
off
10/12
250×3 w/150walk 35"1 34"3 34"1

週末の4年ぶりの800mに向けた刺激。レースペースで軽く終わらせるつもりがほぼ全力だった。試合補正で何とかしたい。
10/13
0.9kmjog

退勤後駅まで走った。
10/14
6.6kmjog

退勤後途中まで電車乗って走って帰った。荷物持ってたせいで若干筋肉痛になった。
10/15
6kmjog WS(100m)×2 14"6 13"6

最近ポイント練習しなさすぎて足は軽い。
10/16
wttk田園記録会 800m 1'50"95 PB (54"7-56"2 くらい)

4年ぶりの800m。自己ベスト(前回1'52"69)は出ると思ってたけど51秒切れてそこそこ満足。ラスト100mは動かなかった。体重49kgで馬力がないから50切りは結構遠く感じた。
10/17
off

1週間くらいはのんびりする。11月は気が向いたら日体大の5000mに出場予定。
10/18
8kmjog

久々の在宅を活かして免許の住所変更jog。
10/19
off

改めて体重測ったら48.0kgだった。
10/20
off
10/21
off
10/22
12.2kmjog
10/23
off
10/24
off
10/25
off
10/26
off
10/27
off
10/28
off
10/29
off
10/30
8.2kmjog

今日から冬季練習開始。

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