練習日誌 2022/10
月間走行距離：121.2km
【感想】
今季の1500mは終了。何となく出場した800mでベスト出た。
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10/1〇
1000×4 w/400jog(2'30) 2'58 2'59 2'57 2'51 R8min 400×2 R7min 57"3 57"1
今日も引っ越し作業で疲れた。1000mは想定より走れたけど400mが遅い。最低でも56秒台、あわよくば55秒台を出したかった。
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10/2△
8.3kmjog
足が重くて体感とペースが合わない。
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10/3
off
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10/4〇
6.8kmjog WS(100m)×6
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10/5
off
水曜日だけど寒いし小雨のためオフ。
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10/6△
1000+400 w/200walk(3') 2'51 59"9
気温12度のせいなのか2分51秒が結構きつかった。2日後に今季最後の1500m走るけど気持ち的にシーズンオフしてしまった。
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10/7△
6kmjog 120m 18"3
今日も寒い。120m全力に近い感覚だったけど18秒かかってた。
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10/8〇 Race
東海大記録会 1500m 3'47"35
全然走れてなかったのに3分47秒が出ちゃうのか、という感じ。休息期間設けないと厳しそうだから今季の1500mは終了。
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10/9〇
10.6kmjog(3'55"/km)
駒沢公園5周。
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10/10〇
1000m 3'10 400m 56"5
全てシューズ使用。1000mはペースメーカー。
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10/11
off
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10/12△
250×3 w/150walk 35"1 34"3 34"1
週末の4年ぶりの800mに向けた刺激。 レースペースで軽く終わらせるつもりがほぼ全力だった。試合補正で何とかしたい。
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10/13〇
0.9kmjog
退勤後駅まで走った。
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10/14〇
6.6kmjog
退勤後途中まで電車乗って走って帰った。荷物持ってたせいで若干筋肉痛になった。
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10/15〇
6kmjog WS(100m)×2 14"6 13"6
最近ポイント練習しなさすぎて足は軽い。
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10/16◎ Race
wttk田園記録会 800m 1'50"95 PB (54"7-56"2 くらい)
4年ぶりの800m。自己ベスト(前回1'52"69)は出ると思ってたけど51秒切れてそこそこ満足。ラスト100mは動かなかった。体重49kgで馬力がないから50切りは結構遠く感じた。
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10/17
off
1週間くらいはのんびりする。11月は気が向いたら日体大の5000mに出場予定。
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10/18〇
8kmjog
久々の在宅を活かして免許の住所変更jog。
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10/19
off
改めて体重測ったら48.0kgだった。
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10/20
off
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10/21
off
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10/22〇
12.2kmjog
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10/23
off
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10/24
off
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10/25
off
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10/26
off
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10/27
off
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10/28
off
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10/29
off
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10/30〇
8.2kmjog
今日から冬季練習開始。